廣州街頭，不少年輕人戴著耳機(jī)聽音樂,、看視頻,。信息時(shí)報(bào)記者 郭柯堂 攝

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? ? ? 上下班途中，戴耳機(jī)刷短視頻,；晚上睡覺前,，戴耳機(jī)聽輕音樂……當(dāng)代年輕人的日常生活中，除了手機(jī)以外,，最離不開的可能就是耳機(jī),。

? ? ? 昨日是第25個(gè)全國愛耳日，記者隨機(jī)采訪一些上班族,、學(xué)生族,、銀發(fā)族后發(fā)現(xiàn)，他們平均每天與耳機(jī)為伴的時(shí)間少則一兩個(gè)小時(shí),，多則五六個(gè)小時(shí),，有的甚至戴著耳機(jī)睡覺,，但意識(shí)到長(zhǎng)期戴耳機(jī)可能影響耳健康的市民并不多。中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院耳鼻咽喉科副主任醫(yī)師王仙仁教授提醒,，“不少年輕人因長(zhǎng)期不恰當(dāng)戴耳機(jī),，出現(xiàn)耳鳴以及不可逆的聽力下降。正確使用耳機(jī),，對(duì)于保護(hù)聽力健康很重要,。”

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? ? ? 各年齡段均有“耳機(jī)癮”

? ? ? 有人習(xí)慣戴著耳機(jī)入睡

? ? ? 你每天戴耳機(jī)多長(zhǎng)時(shí)間,？在全國愛耳日來臨之際,，記者隨機(jī)采訪了一些廣州街坊。市民陳小姐表示,，她每天上下班要花2小時(shí),，因此每天至少有2小時(shí)“耳機(jī)時(shí)間”,。市民王先生表示,，上下班時(shí)間，他常常在地鐵公交上戴耳機(jī)聽音樂,。王先生還越來越習(xí)慣戴著耳機(jī)入睡,，不聽App上的各種“催眠音樂”就難以入眠。王先生表示,，他知道長(zhǎng)期戴耳機(jī)會(huì)導(dǎo)致聽力損失,，但“沒辦法，已經(jīng)上癮”,。他能做的就是在晚上聽催眠音樂時(shí)盡量將耳機(jī)音量調(diào)低,，但他不確定這樣做是否能避免聽力損失。

? ? ? 退休人士馬女士熱衷于戴著耳機(jī)刷抖音,。她說,，戴耳機(jī)是為了避免干擾別人，因?yàn)樽约耗昙o(jì)大,，聽力不好,，需要將音量調(diào)高。對(duì)于這樣是否會(huì)損害早已衰退的聽力,，她表示沒有關(guān)注,。

? ? ? 也有不少人開始注意保護(hù)聽力，有的選擇降噪耳機(jī),、控制耳機(jī)音量,，還有的鐘情于戴耳塞。

? ? ? 有消費(fèi)電子發(fā)燒友表示,，熱衷于戴耳機(jī)的用戶,，可盡量選擇“降噪耳機(jī)”,。“降噪耳機(jī)”能讓用戶在嘈雜環(huán)境聽到更清晰的聲音,，因此“音量不用調(diào)太高”,，有利于聽力保護(hù)。同時(shí),，如果耳機(jī)音量太高,，手機(jī)往往會(huì)發(fā)出提醒，因此使用耳機(jī)時(shí)盡量不要將音量調(diào)到手機(jī)提醒的基線以上,。

? ? ? 因?yàn)閾?dān)心聽力受損,，市民陳先生在外出時(shí)常備一副耳塞或者隔音耳罩，用以隔絕噪聲,。自由職業(yè)者劉小姐也表示,，她在家工作、睡覺時(shí)常常戴著防噪耳塞,，“我住在城中村,，隔壁樓一裝修就是大半年，噪聲至少有80分貝,，吵得我耳朵疼,、腦瓜子疼，根本沒辦法工作,、睡懶覺,。”因此,，劉小姐特地買了防噪耳塞,。

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? ? ? 耳機(jī)音量高達(dá)90~100分貝

? ? ? 有人年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)耳鳴

? ? ? 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院耳鼻咽喉科副主任醫(yī)師王仙仁表示，“有不少年輕人因?yàn)槎Q來就診,，追問之下,，基本都有長(zhǎng)期在上下班乘坐地鐵公交時(shí)或在公共場(chǎng)所，聽音樂,、刷短視頻,、看劇、玩游戲的習(xí)慣,，戶外環(huán)境嘈雜,，耳機(jī)音量經(jīng)常調(diào)到90~100分貝左右，長(zhǎng)此以往聽力明顯受損,，出現(xiàn)耳鳴,，即早期的聽力下降?！?/span>

? ? ? 耳機(jī)是如何影響聽力的,？王仙仁介紹,，長(zhǎng)期佩戴耳機(jī)主要會(huì)帶來兩方面的耳健康損傷。一方面,，長(zhǎng)時(shí)間暴露在耳機(jī)高分貝噪聲的環(huán)境下,，高強(qiáng)度的聲音刺激耳神經(jīng)外毛細(xì)胞、耳膜,、耳窩,，會(huì)損傷聽力功能，導(dǎo)致聽力逐漸下降,，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)突發(fā)性耳聾,。另一方面，長(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī)壓迫耳神經(jīng),、耳道,，會(huì)引起疼痛、感染,，耳道本身的通氣功能也會(huì)受阻產(chǎn)生悶堵感,，外耳道毛囊、汗腺,、耵聹腺受到擠壓損傷,，耳朵自我清潔功能受損,，耳屎也更容易堵住,。

? ? ? ?“很多年輕人喜歡在嘈雜的環(huán)境下戴耳機(jī)聽音樂，用以隔絕噪聲,，但由于背景有噪聲,，會(huì)不自覺地調(diào)高耳機(jī)音量，反而無形中暴露在耳機(jī)噪聲中,?！蓖跸扇时硎荆绻?jīng)常因?yàn)榄h(huán)境嘈雜而調(diào)高耳機(jī)音量,，耳朵會(huì)逐漸適應(yīng)高強(qiáng)度的聲音刺激,，即便在并不嘈雜的環(huán)境中，耳朵也會(huì)更喜歡高分貝的音量,，不適應(yīng)低分貝的音量,，長(zhǎng)此以往造成聽力損傷。

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? ? ? 溫馨提示

? ? ? 應(yīng)遵循“雙60”原則

? ? ? 注意定期清潔消毒耳機(jī)

? ? ? 喜歡戴耳機(jī)的人群如何保護(hù)聽力,？王仙仁表示,，首先，使用耳機(jī)盡量用較低的音量,，世衛(wèi)組織推薦,，任何耳機(jī)的音量都不要超過設(shè)定音量的60%,；其次，連續(xù)使用耳機(jī)不要超過60分鐘,；最后,，不要在睡覺時(shí)戴耳機(jī)。

? ? ? 王仙仁分析稱：“如果難以控制戴耳機(jī)時(shí)長(zhǎng),，那么在不影響他人的情況下,，堅(jiān)持能外放聲音就不戴耳機(jī)。一般耳機(jī)設(shè)定音量低于60%,，多戴一會(huì)兒沒有問題,，或者間歇戴，讓耳朵休息一會(huì)兒,。如果耳機(jī)音量很高,，即便佩戴時(shí)間很短，聽力損傷也會(huì)有累加效應(yīng),?！?/span>

? ? ? 耳機(jī)選擇也很重要。王仙仁表示,，從耳健康角度來說,，推薦耳罩式耳機(jī)，不要長(zhǎng)期戴入耳式耳機(jī),。骨傳導(dǎo)式耳機(jī)雖然對(duì)耳道損傷小,，也還是會(huì)刺激耳窩。如果經(jīng)常戴耳機(jī)的場(chǎng)景環(huán)境較嘈雜,，比如喜歡在通勤途中,、戶外戴耳機(jī)，建議選擇降噪耳機(jī),。如果單純降噪,，可以選擇耳罩式降噪耳機(jī)。

? ? ? “耳機(jī)像眼鏡一樣,，需要定期清潔消毒,，比如用酒精濕巾或眼鏡布擦拭，并及時(shí)清理耳塞里的灰塵,、耳屑,。”王仙仁同時(shí)提醒,，有中耳炎,、外耳道感染的人，感染期間不要戴耳機(jī),。如果發(fā)現(xiàn)聽力習(xí)慣改變,，比如只有更高的音量才能聽清楚,，或者出現(xiàn)耳鳴，可能是聽力受損,，應(yīng)及時(shí)就醫(yī),。

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? ? ? 打電話總聽不清？

? ? ? 可能聽力已受損

? ? ? 何為聽力損失,？

? ? ? 據(jù)世界衛(wèi)生組織介紹,，雙耳聽力閾值（即聽力范圍）超過20分貝就屬于聽力損失；如果聽力更好的那只耳朵聽力閾值超過35分貝則屬于殘疾性聽力損失,，需要聽力康復(fù)治療,。預(yù)計(jì)到2050年全球?qū)⒂薪?5億人有某種程度的聽力損失，至少7億人需要聽力康復(fù)治療,。

? ? ? 導(dǎo)致聽力損失的因素有很多,，如遺傳、宮內(nèi)感染,、新生兒嚴(yán)重黃疸,、慢性中耳炎、病毒感染,、吸煙,、巨大的聲音、營(yíng)養(yǎng)不良,、耳毒性藥物等等,。

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? ? ? 如何判斷聽力是否受損？

? ? ? 怎么知道自己的聽力是否受損,？世衛(wèi)組織專家介紹,，如出現(xiàn)以下情況，就可能患有聽力損失：

? ? ? ●經(jīng)常要求別人重復(fù)其所說的話,；

? ? ? ●調(diào)高收音機(jī)或電視機(jī)音量；

? ? ? ●在嘈雜的地方很難跟上別人的談話,；

? ? ? ●聽不清電話里對(duì)方的講話,；

? ? ? ●耳朵里嗡嗡作響（耳鳴）；

? ? ? ●聽門鈴,、鬧鐘,、電話鈴聲等聲響有困難；

? ? ? ●別人說你講話聲音太大,。

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文/記者?張漫 潘敬文

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報(bào)道時(shí)間：2024-03-04

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